Pole Intro

Beschreibung

Pole Intro Class | Pole Intro Kurs | Pole Intro Класс Duration | Dauer | Продолжительность: 70 Minutes | 70 Minuten | 70 минут Level | Level | Уровень: Absolute Beginners | Absolute Anfänger | Для абсолютных новичков Language | Sprache | Язык: English, German & Russian | Englisch, Deutsch & Russisch | Английский, Немецкий и Русский ⸻ 🇬🇧 ENGLISH Welcome to your pole journey! This class is perfect for absolute beginners — no experience or strength needed. You’ll learn all the fundamentals of pole sport in a safe and supportive environment. We’ll cover basic spins, grips, transitions, floorwork, and beginner climbs on both static and spinning pole. The only upside-down elements introduced here are headstands and the Crossed Knee Release — everything else stays grounded. You’ll build strength, confidence, and coordination while having fun and progressing at your own pace. After completing approx. 3 months of Pole Intro, you’ll be ready to move on to Level A. What to bring: Shorts, water, and a good mood! ⸻ 🇩🇪 DEUTSCH Willkommen auf deiner Pole-Reise! Dieser Kurs ist ideal für absolute Anfänger – du brauchst keine Vorkenntnisse oder besondere Kraft. Wir vermitteln dir alle wichtigen Grundlagen des Pole Sports in einem sicheren und unterstützenden Umfeld. Du lernst erste Spins, Griffe, Übergänge, Bodenelemente und leichte Climbs – sowohl an der Static als auch an der Spinning Pole. Die einzigen überkopf Elemente in diesem Level sind Headstands und der Crossed Knee Release – alles andere bleibt am Boden. Du baust Kraft, Selbstvertrauen und Koordination auf, während du Spaß hast und in deinem eigenen Tempo Fortschritte machst. Was du mitbringen solltest: Kurze Hose, Wasser und gute Laune! ⸻ 🇷🇺 РУССКИЙ Добро пожаловать в мир pole dance! Этот класс идеально подходит для тех, кто только начинает — опыт и физическая подготовка не требуются. Вы изучите все базовые элементы и основы pole спорта в безопасной и поддерживающей атмосфере. Мы разучим базовые вращения, захваты, переходы, элементы на полу и простые подъёмы — как на статическом, так и на вращающемся пилоне. Единственные перевёрнутые элементы на этом уровне — это стойки на голове и Crossed Knee Release. Всё остальное остаётся «на земле». Вы будете развивать силу, уверенность и координацию, наслаждаясь процессом и двигаясь в своём темпе. Что взять с собой: Шорты, воду и хорошее настроение!